فوائد المكسرات للجسم

يعتبر الدهن الموجود في الجوز واللوز من الدهون غير المشبعة والاحادية
والذي يعتبر مفيدا جدا لجسم الانسان خصوصا وانه يحمي القلب من امراض القصور
وامراض الشرايين الاخرى وتصلبها ويخفض الجوز معدل الكولسترول الضار” LDL “ في الدم .
كما وتحتوي المكسرات على العديد من الفوائد الاخرى مثل احتوائها على الالياف الغذائية
والتي قد تصل الى اكثر من 3% خصوصا البندق .
وترتبط اهمية الالياف في وقايتها في الكثير من المشاكل خصوصا علاج امراض القولون
كما تحوي الالياف العديد من مضادات الاكسدة والفيتامينات لذا فهي تلعب دورا اساسيا في الحد
من امراض تصلب الشرايين وامراض القلب والحد من الشعور بالجوع
وهذا يفيد البدينين الراغبين في تنحيف اجسامهم حيث ان الامتناع عن الطعام وبقاء المعدة فارغة
بشكل مستمر يؤثر على ظهور القرحة المعدية لذا ينصح بتناول كمية كافية من المكسرات يوميا
والتي يكون لها تأثير كبير على الحد من الجوع شرط ان يكون تناولها بشكل معقول وبدون اسراف.
وتحتوي المكسرات على نسبة جيدة من البوتاسيوم والذي يعتبر عنصرا فعالا لتنشيط العضلات
خصوصا عضلة القلب ، كما وان للمكسرات اهمية للاطفال والحوامل لانها تمنحهم عنصري الحديد والكالسيوم
وتكمن اهمية هذين العنصرين انها تساعد الحوامل والاطفال على الوقاية من فقر الدم وهشاشة العظام
وجعل اعضاء الجنين في نشاط دائم داخل رحم الام كما انه مفيد لبناء المخ والعظام لاحتوائه على مادة الفسفور .
وتحوي المكسرات البروتينات التي تضاهي تلك الموجودة في اللحوم بل انها الافضل لان
بروتينات المكسرات لا تكون حامض البواليك في الجسم والتي تسببها بروتينات اللحوم
ويكاد زلال المكسرات ان يكون خاليا من الجراثيم الضارة والطفيليات كما
وتؤكل المكسرات نية فتبقى محافظة على فائدتها .

فوائد المكسرات للجسم 29

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بارك الله فيك الغاليه دعاء على المعلومه

وفوائد المكسرات للجسم

دومت بالف خير

تسلمى دودو ع معلومات الهاائله ديه

السلام عليكم

أخى الفاضل |دكتور مصطفى

أختى الغالية |اسلاف

أسعدنى مروركم

دمتم فى حفظ الله ورعايته

سبحان الله كل ده في المكسرات

ده مابكلهاش علشان بيقولوا بتخن

تسلمى ايدك دودو

تسلمى دعاء معلومات جميله عن المكسرات وجات فى وقتها علشان رمضان

سولى كتب:: سبحان الله كل ده في المكسرات

ده مابكلهاش علشان بيقولوا بتخن

تسلمى ايدك دودو

تسلمى ياقمر على المرور

وكل شىء له فائدة سبحان الله

دمتى بخير

سومه كتب:: تسلمى دعاء معلومات جميله عن المكسرات وجات فى وقتها علشان رمضان

كل سنه وانتى طيبة ياقمر

تسلمى على التواصل سومه

دمتم فى حفظ الله ورعايته

» فوائد الصلاه للمرأه الحامل